ilkokul beslenme çantasında neler olmalı


http://img600.imageshack.us/img600/8...sindaneler.jpg
Çocukların günlük enerjilerini almaları için sabah kahvaltısının öneminin büyük olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu durumda evden çıkarmadan kahvaltı etmek istemeyen çocuklarda, büyüme ve gelişme geri kalır. Enfeksiyon hastalıkları başlar ve Diş sağlığı olumsuz yönde etkilenir.Besinlerin yetersiz, dengesiz veya fazla tüketilmesi sonucunda istenmeyen bazı sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır.

İşte Beslenme Çantası için Örnek kahvaltılar

Tahıl gevreği ve süt, istenirse meyve eklenebilir
Az yağlı tost ve meyve suyu
1 bardak süt, muz istenirse kuru üzüm veya kayısı da eklenebilir
1 bardak taze meyve suyu içine 1 kaşık pekmez, salamlı, sebzeli sandviç
1 bardak süt, fındık, ve meyve
Haşlama yumurta veya omlet, ekmek, zeytin, domates, salatalık, biber
Ekmek, peynir, zeytin, domates, salatalık, biber
1 bardak süt, fındık ezmesi sürülmüş ekmek
1 bardak süt, az yağlı kek

Diyetisyen Dilara Koçak