tualimforum.com - Uyurken Eşinizin Uykusunu Bölmeyin

Uyurken Eşinizin Uykusunu Bölmeyin

Uzmanlarca yapılan birçok araştırmahttp://www.tualimforum.com/images/nkt.jpg çiftlerin gece uyurken birbirlerini rahatsız ettiklerini ve bu nedenle uykularının bölündüğü gerçeğini ortaya çıkardı.

Çiftlerin yüzde 44'ünün birlikte uyumaktan rahatsız olduğunu belirten West of England Üniversitesi’nden Dr. Chris Alfordhttp://www.tualimforum.com/images/nkt.jpg iyi bir uykunun yollarını anlattı:

- Uyumadan önce stresli düşünceleri kafanızdan uzaklaştırın.

- Alkolün horlamaya neden olduğunu unutmayın. Çok içki içersenizhttp://www.tualimforum.com/images/nkt.jpg

- Eşiniz uyurken; televizyon izleyiphttp://www.tualimforum.com/images/nkt.jpg kitap okumayın.

- Kafein uykuyu kaçırırhttp://www.tualimforum.com/images/nkt.jpg uyumadan önce kolahttp://www.tualimforum.com/images/nkt.jpg kahvehttp://www.tualimforum.com/images/nkt.jpg çay gibi içecekler içmeyin.

- Ağır spor yapmak ya da aşırı sıcak suyla yapılan bir banyo da uykunuzu kaçırır.

alıntı