K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
 

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?



K vitamini vücudumuzda yağ dokusunda ve karaciğerde depolanmaktadır.K Almanca Koagulationsvitamin’den pıhtılaşma vitamini gelmektedir.K Vitamini Kanın normal şekilde pıhtılaşmasını sağlamanın yanı sıra kemikleri kırılmaya karşı korur, menopoz sonrası kemik kaybını önlemeye yarar.

K Vitamini Bulunan Besinler Şöyledir?

Düzenli olarak koyu yeşil yapraklı sebzeler tüketiyorsanız ıspanak, brokoli büyük ihtimalle yeterli miktarda K vitamini alıyorsunuz demektir.

Çeşitli sağlık koşulları nedeniyle beslenmenizi K vitamini bakımından zenginleştirmek istiyorsanız aşağıda K vitamini içeren yiyeceklerin bir listesini bulabilirsiniz. Ancak bu listede yer alan bazı yiyeceklerin herkes tarafından tüketilmesi uygun olmayabilir. Sizin sağlık koşullarınıza en uygun beslenme programı için bir uzmana danışabilirsiniz.

K Vitamini İçeren Besinler

Maydanoz
Marul
Lahana
Kuşkonmaz
Köri
Paprika
Pul biber
Salatalık turşusu
Kurutulmuş domates
Havuç
Kereviz
Soya fasulyesi
Kuru karanfil
Kaju
Böğürtlen
Yabanmersini
Dut
Ahududu
İncir
Armut