Meyvelerle Diyet Kahvaltı
Diyet listenize dikkat ederek toksinlerden arındırıcı bir şekillde seçim yaparsanız sağlıklı günler sizi bekleyecektir.
Burada meyveden kasdedilen en hafif ve kahvaltı seçeneği olduğudur.
Sabahları kalktığınızda Kayısı, bir tane şeftali, bir avuç çilek, küçük bir elma, biraz maden suyu light tatladırıcıyla birlikte kendinize güzel bir salata tabağı oluşturabilirsiniz
Ceviz ve muzun lezzeti:
Potasyum zengini muz ve kas üretimine yardımcı whey tozu sana ihtiyacın olan tüm enerjiyi sağlayacak.
Yarım kase yulafı iki bardak su, Vb kasık vanilyalı whey tozu, bir cay kasığı tarçın ve bir tutam tuzla karıştır. Karışımı microdalga fırında 90 saniye yüksek ısıda pişir. Hazırladığın karışımın üzerine 1/2 bardak yağsız süt, dilimlenmiş muz ve bir çorba kasığı ceviz parçaları koyarak servis yap.
Kahvaltı öğünü özellikle sabahları okullara giden öğrenciler için çok önemli, konsantrasyon eksikliği en önemli etken olarak çıkar konsantrasyonlarını toparlamaları için mutlaka kahvaltı ile öğüne başlamalıdırlar.
Diyet proğramları uygulanırkenn kahvaltı yapmak daha enerji dolu olmamızı sağlayacaktır.
alıntı