Konu
:
Anne Sütünü Artıran Besinler
Tekil Mesaj gösterimi
29.06.08, 05:32
#
1
(
permalink
)
Kullanıcı Profili
Güllü
Gamma Üye
Kullanıcı Bilgileri
Üyelik tarihi: Jan 2008
Mesajlar: 2.538
Konular: 1710
Puan Grafiği
Rep Puanı:3968
Rep Gücü:0
RD:
Teşekkür
Ettiği Teşekkür: 54
146 Mesajına 240 Kere Teşekkür Edlidi
:
Anne Sütünü Artıran Besinler
ANNE SÜTÜNÜ ARTIRAN BESİNLER
Anne sütünü en çok artıran şey bol bol su içmektir.Halkta 'ne kadar çok yersem o kadar çok sütüm olur' şeklinde yanlış bir inanış var. Ancak ne kadar çok yediğiniz değil, ne yediğiniz daha önemli. Anne, normal ve dengeli beslenmeli. Yağlı olmayan proteinleri almalı. Yeşillik ve sebze tüketip, çorbalara ağırlık verebilir. Aşırıya kaçmamak koşuluyla, tahin-pekmez ve az yağlı süt ürünleri tüketilebilir.
Az sütü gelen annelere tavsiyeler:
Bu dönemde anne sütünü artıran yiyeceklere ağırlık vermeli.
Bunlar kısaca şöyle özetleyebiliriz:
Bolca rezene ve ısırgan çayı tüketilebilir (günde n- 5 fincan). Şişmanlatmayan demir kaynakları olarak yeşil mercimek, brokoli, roka, ıspanak, pazı, dereotu, çekirdekleri ile birlikte yenen siyah üzüm, dut pestili, yumurta ve yağsız kırmızı et tercih edilebilir. Hamilelikle bu demir kaynakları alırken, 20 dakika öncesi veya sonrasında, süt ürünleri ve koyu çay tüketilmemeli. Aksine yenilen yemeklere limon sıkılırsa daha faydalı olur. Susam yağı ile memelere dıştan dairesel şekilde hareketlerle masaj yapılması da katkı sağlar. Ayrıca günde 3 litre su içilmelidir. Anne sütünü en çok artıran ise alkolsüz biradır (malt özü), Sabah, öğle ve akşam sadece bir kahve fincanı içilecek alkolsüz bira, anne sütünü artırıp, içeriğindeki B vitamini sayesinde de annenin bağışıklık sistemini korur
Anne Sütünün İçeriği
Anne Sütünün Faydaları
Anne Sütü Nasıl Artırılır?
Anne Sütünü Artıran Besinler
Anne Sütünün Azalma Ve Kesilme Nedenleri
Anne Sütü Bebeğe Ne Zamana Kadar Verilmeli?
Emzirmenin Anneye Ve Bebeğe Yararları
Emzirirken Karşılaşılan Sorunlar
Doğru Emzirme Nasıl Olur?
Emzirme Döneminde Alkol Ve Sigara
Güllü
Açık Profil bilgileri
Güllü - Özel Mesaj gönder
Güllü - Daha fazla Mesajını bul