Dr. Ömer Coşkun Dolunay Diyeti

**Berfin** · 05.05.10, 20:51

Dr. Ömer Coşkun Dolunay Diyeti

Ömer Coşkun Dolunay diyeti Hakkinda - Ömer Coskun Diyeti

Dr. Ömer Coşkun İkballe şifalı yemekler programında kilo problemi olan, zayıflamak isteyen kişiler için Dolunay Diyetinin işe yarayacağını aktardı.

Biz de nedirbilgi.com olarak dolunay diyetinin nasıl yapılacağını, dolunay diyetinin içeriğini sizinle paylaşacağız.

İşte Ömer Coşkun Dolunay diyeti:

İlk olarak yapmanız gereken 1 adet bal kabağı almak.

3 gün boyunca, aldığınız kabağın çekirdeğini günde 1 yemek kaşığı, bunun yanında 1 tatlı kaşığı solucan otu ve bir çay kaşığının ucuna batırdığınız sinamekiyi yiyiniz. Böylece bağırsaklarınızı temizlemiş olacaksınız.

Dolunay diyeti, 21 gün boyunca uygulanacak bir diyettir.

Bu diyet, günde 5 kez az ve sık sık yemek yemenizi öngörüyor. Yemek saatleri, sabah 8, 11, öğleden sonra 2 ve akşamüzeri 5 ve akşam 8 olarak ayarlanmalı.

Sabahları kahvaltıda birer tatlı kaşığı keten tohumu ve ruşeym ruşeymi, çorba veya yoğurda kesinlikle karıştırmayın.

3 beyazdan uzak durun. ( tuz, un ve şeker)

Her gün 2 porsiyon meyve yiyiniz. ( Meyvelerin içinde muz ve incirin olmamasına dikkat edin)

Her gün 3 porsiyon sebze tüketin.

21 günlük bu diyet süresince kesinlikle fast food, cips, kola vb. hazır besinleri yemeyiniz.

Yağ olarak sadece keten tohumu ve zeytinyağını kullanınız.

Her öğünde asidik özellik gösteren limon ve sirke kullanınız.

Her gün 2 öğününüzün menüsünde balık ve tavuk bulunmalıdır. Geri kalan 3 öğünde yoğurt yiyebilirsiniz.

Kesinlikle yemeklerinizi kızartarak yemeyiniz. Yemekleri haşlayarak ya da buğulayarak yemeniz diyetiniz vazgeçilmez unsurlarından biri olmalı,

Günde 2 – 2 buçuk litre su tüketmeniz gerekiyor.