#1 permalink Kullanıcı Profili Moderator
Kullanıcı Bilgileri Üyelik tarihi: Jun 2008
Mesajlar: 6.442
Konular: 5295
Puan Grafiği Rep Puanı:9435
Rep Gücü:116
Teşekkür
Saç Tırnak ve Cilt Problemlerinin En Doğal Besinleri Saç Tırnak ve Cilt Problemlerinin En Doğal Besinleri sağlıklı beslenme - sağlıklı cilt - sağlıklı saçlar - tırnak sağlığı - güzellik meyveler İngilizcede ‘berries’ olarak genellenen; çilek, yaban mersini, böğürtlen, dut gibi yumuşak meyveler güzelliğimiz açısından önem taşıyan besinler arasındadır. Özellikle yaban mersini ve ahududu, içeriğinde bulunan antioksidanlar, vitamin ve mineraller sayesinde saç, cilt ve tırnak üçlüsünün yaz mevsiminde gördüğü zararları azaltması açısından çok faydalıdır. Bu besleyici meyveler sadece güneş, hava kirliliği ve stresin yarattığı zararları önlemekle kalmıyor; aynı zamanda vücudun bağışıklık sistemini de kuvvetlendirerek cilt enfeksiyonlarını önlüyor. Balık Somon, dilbalığı gibi yağ asitleri içerir. Balığı bu kadar sağlıklı yapan kuşkusuz Omega-3 vitaminidir. Omega-3 saçımıza, cildimize ve tırnaklarımıza kendi kendini onarma gücü verir. Ayrıca balığın içinde bulunan yağ asitleri ve proteinler; iltihaplarla (güneş yanığı da buna dahil) savaşmaya ve cildi güneşin zararlı ışınlarından korumaya yardımcı olur. Yağ asitleri sayesinde cildinizin kendi kendini nasıl hızlı toparladığına inanamayacaksınız! Yeşil çay Kahvenin yerini alabilecek en sağlıklı alternatif kuşkusuz yeşil çaydır. Vücudumuzun sıvı kaybını önlemenin yanı sıra toksin atmaya da yarayan yeşil çay; zarar görmüş saç, cilt ve tırnaklarımız için de çok faydalıdır. İltihap önleyici ve iyileştirici özelliğe sahip polifenol içeren yeşil çay, baştan aşağı sağlığımız için çok önemlidir. Güzelliğimize yardımcı olduğu gibi; bağışıklık sistemini de güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır. Yoğurt Az yağlı süt ürünleri, özellikle yoğurt, sıkı bir A vitamini ve kalsiyum kaynağıdır. Bu iki içerik de tırnaklarımızın daha dayanıklı, esnek, güçlü ve sağlıklı olmasını sağlar. Hatta duruma ters şekilde bakarsak; A vitamini ve kalsiyum eksikliği tırnaklarda soyulma, kırılma gibi sorunlara yol açar. Dolayısıyla sağlıklı tırnaklara sahip olmak için her daim yoğurt tüketmemiz faydalı olacaktır. Ayrıca bazı yoğurtlar selenyum içerir; ki bu şekilde cildiniz de esneklik ve elastikiyet kazanır. Su Suyun zihin ve beden sağlığımız için faydaları saymakla bitmez. Su içmenin faydaları yazımızı tıklayarak detayları okuyabilirsiniz. Güzelleşmek açısından baktığımızda; özellikle yaz sıcaklarında susuzluk ve sıvı kaybı cildimizi ve saçlarımızı oldukça olumsuz etkiler. Uzmanların önerdiği ölçüde, yani günde 7-8 bardak su tüketiminden mahrum kalmanız, cildinizin sarkmasına, saçlarınızın kurumasına ve kendinizi uyuşuk hissetmenize yol açacaktır. Su içtiğinizde güneş ve sıcaklığın cildinize ve saçınıza verdiği zararları tamamen onarmış olacaksınız. Ceviz Süper bir B vitamini kaynağı olan ceviz, aynı zamanda temel yağları da içerir. Ceviz, cilt hücrelerini yeniler ve cilde canlılık, parlaklık kazandırır. İçeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde; ciltte oluşan iltihaplanma ve şişkinlikleri azaltır, tırnaklarda ve saçlarda oluşan zararları minimuma indirir. Aynı zamanda sağlıklı kemikler ve dişler, beyin ve hafızanın kuvvetlenmesi, sinirsel bağların güçlenmesi gibi birçok faydalı etkisi vardır. Kısacası ceviz sağlıklı düşünmenizi, güzel gözükmenizi ve iyi hissetmenizi sağlar! Bunlar güzelleştiren yiyeceklerdi. Diğer mucize yiyeceklere de göz atmaya ne dersiniz? Mutluluk veren yiyecekler Canınız her sıkıldığında çözümü sağlıksız abur cuburlarda aramak yerine, mutluluk veren birkaç yiyeceği beslenme planınıza eklemeye ne dersiniz? Ömrü uzatan yiyecekler Hangi besinler ömrü uzatır? Kuru erik, brokoli, soğan, baklagiller ve diğerleri... Bu 8 yiyecek uzun ve sağlıklı bir yaşam vaad ediyor. Uyumaya yardımcı yiyecekler İyi bir uyku uyuyamamaktan şikayetçiyseniz bu durumu düzeltmeye öncelikle yediklerinizden başlayın. İşte rahat bir uyku vaat eden yiyecekler! Stres azaltan yiyecekler Stresli olduğunuz anlarda tüketeceğiniz bazı sağlıklı yiyeceklerle sakinleşmeniz mümkün. Peki nedir bu yiyecekler? En sağlıklı meyve suları Vitamin deposu meyve suları aynı zamanda birçok rahatsızlığın da en doğal ilacı. --------------Tualimforum İmzam--------------
Benzer Konular 
