tualimforum.com - Reflü Hastalarının Yapması Gerekenler Nelerdir?

Reflü Hastalarının Yapması Gerekenler Nelerdir?

* Asitli içeceklerden, alkol, kahve, baharatlı yiyecekler, çikolata, soğan, sarımsak gibi besinlerden uzak durmak gerekir. Bunlar mide asidini arttırıcı yiyecek ve içeceklerdir.

* Aspirin ya da ağrı kesici ilaçların mümkün olduğunca az kullanılması gerekir.

* Yemek yedikten hemen sonra yatmayın. Çünkü mide asit miktarı yatarken çoktur. Yattığınızda ise baş-boyun bölgenizi yukarıya koyun.

* Sigara ve alkol asit dengesini bozacağındanhttp://www.tualimforum.com/images/nkt.jpgmutlaka bırakmalısınız.

* Az ama sık yemek yemek, her öğün çok fazla yemekten daha iyidir.

* İdeal kilonuzda olmanız gereklidir. Bunun içinhttp://www.tualimforum.com/images/nkt.jpgdoktor kontrolünde zayıflamanızda fayda vardır.

* Kemeri çok fazla sıkmayın, dar giysilerden kaçının.

* Çok fazla güç gerektirecek işlerden uzak durun.

Not: İnternetten alıntıdır.